中医推荐女性调理气血的4个好方子

各位喜爱中医的朋友们！相信大家都听说过“气血”！尤其是对于女性而言，“气血充足”更是保持身体健康、面容姣好的基本条件。那么，到底什么是“气血”，女性如何快速调理气血，今天我们一起来聊聊。一、中西医的“血”有哪些异同中医和西医“血”的定义大致相似。早在二千年前，中医就提出了与现代医学类似的概念，只是没有定位得那么精确。中医认为，血是物质的，血能载气，血包含了营养、抵御外邪的功能，西医认为血液与我们饮食中的营养素、骨髓造血有关，《黄帝内经·灵枢·决气》有论述：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”我们吃下去的五谷饮食精华通过脾胃的运化、吸收，转化生成血液，而通过中医的“肾”也就是西医所指的骨髓而增殖。二、气与血有何关系气，就好像是血液的灵魂；血，是气的物质基础。血就好像是一艘大船，气就好像是其船长，血要正常运行就需要船长——气来领航。如果船长病了（气虚），血就不知该去向何方；如果船没有了（血虚），那么气也就无所依了。三、气血亏虚有哪些表现“气血足，百病除。”只有气血充足、经络通畅，人体的脏腑才能得到更好地滋养，我们的身体才会有良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。气血亏虚的症状主要是有面色苍白或萎黄，少气懒言，心悸失眠，疲乏无力，肌肤干燥，肢体麻木等表现。女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为面色苍白、月经不调、长期失眠、眼圈发黑、身疲乏力等症状。如果有这些表现，要及早引起重视了。四、如何快速调理女性气血著名中医人罗大伦博士曾在中国中医药报刊文，介绍女性每月4阶段养生法，适用于气血不调、精力疲乏、面色不佳的女性使用。（以下食疗方孕妇及备孕期女性不可用）第一阶段——月经结束后的第一周此时阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。食材：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。做法：煲汤，可以根据自己的口味放入少许点调料，一般以猪脊骨熟透了就可以了。用法：一周中喝两三天，可助阴血滋生。方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品亦有滋阴功效。第二阶段——月经结束后的第二周此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，养生需促进阴阳平和。食材：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克。做法：煲汤。用法：这个阶段也是大约一周的时间，此汤女性朋友服用两三天就可以了。方中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，能促进阳气的生发。第三个阶段——下一次月经来临的前一周此时阳气更足，将为下一次月经做准备。此时的食疗原则是，补足阳气。食材：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克，山药一段（约7厘米长，切片）。做法：依然煲汤。用法：一周里可以服用两三天，至月经的来临。注意：若伴有经前易怒，可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝气。在这一周里可以服用两三天。第四个阶段——月经期此时的养生重点，是促进经血的顺利排出。食材：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，红花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。做法：煲汤。用法：在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。温馨提示：上述汤方为单人单日的量，当日烹饪当日服用，每天可喝两顿，不要隔夜食用，避免变质，一般女性，在经过两个月这样的分期调理以后，气血得到很好的恢复，面色就会出现很大的改观，精力也会旺盛很多。

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