长得瘦是什么体验 易瘦体质的人有什么特征

胖人有胖人的欢乐和烦恼，长得瘦的人也会有自己的快乐和烦恼，长得瘦的人总会因为太瘦而被质问，生活中也有一些人是易瘦体质，那么，长得瘦是什么体验？易瘦的人有什么特征？下面baobao8小编来说说。

长得瘦是什么体验

曾梦想仗剑走天涯，因太瘦取消原计划。

有人说体重不过百， 不是平胸就是矮， 而我两者都是。

别人会劝你多吃饭，说胖了会好看点。

冬天不用为了一条秋裤而纠结腿会不会变粗。

裤子的长度和腰围，总要有一个没法满足 。

行走的衣架，试啥想买啥，破产也快。

就是跟别人一起吃饭的时候，吃的比他多，他会很惊讶的说，你那么能吃为什么一点都不胖。

不熟的人也会说你瘦，还会质问你怎么不吃饭。

只穿肥裤子，不穿紧身裤，因为一穿紧身裤就会有人说“天呢好瘦啊，怎么滴怎么滴”。

感觉拉长了身高吧。

说衣架子认真的吗?可能因为我小个子吧，撑不起衣服，最近想买一件长款棉袄都找不到合适的，在想要不要买童装，关键我这种烦恼到了别人嘴里就成了炫耀，没人能理解我。

我每次穿裤子都要戴腰带很麻烦。

瘦的像猴子，你怎么不多吃点 …明明已经吃很多了。

平时买衣服还没啥，一到买裤子“请问还有小一码的吗?嗯，还有再小一点的吗?”“你好再小就要去童装店了”。

吃什么都不长肉，好不容易长点肉，半天不吃饭就瘦回去了。

易瘦体质的人有什么特征

1、坚持少食多餐

“易瘦体质”的人通常不会暴饮暴食，而是喜欢少食多餐。少吃多餐，顾名思义就是把一天的餐食分成多餐摄入。进餐次数的增加，那么相应的就要减少每餐的食量。少吃多餐可以避免暴饮暴食，如果一次性吃太多，容易把胃撑大，很难有饱腹感和满足感，只能用更多的食物去填满它，从而导致肥胖。而且少吃多餐可以把胃的工作量分解、量化，能够减轻肠胃负担，也有利于营养的充分吸收。另外，对于嘴馋的人来说，少吃多餐，可以满足你的一天多次吃东西的欲望，还有助于减肥。

2、喜欢吃水果蔬菜

调查发现，“易瘦体质”的人通常喜欢吃水果和蔬菜，不太喜欢吃高油脂、高盐、高糖的食物。多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，可以帮助清除胃肠的废弃物，帮助排除毒素，对减肥有帮助，可以让你能得到更好的瘦身效果，且水果蔬菜含有大量的维生素，还能让你的皮肤更加光滑有弹性，容颜更美丽。但注意的是，蔬菜和水果不能替代主食，尤其是水果，只能作为正餐之外的补充。因为多数水果几乎不含蛋白质，所以用水果代替主食既不利于身体健康，也不是正确的减肥好方法。

3、长期坚持运动

“易瘦体质”的人大多都喜欢运动，而且长期坚持，比如散步、慢跑、打球等。研究发现，当人长时间的坚持一项运动，将它变成一种兴趣爱好，而且保持一定的强度时，对减肥会有很大的帮助，同时也更利于保持身材。建议每次运动的时间最好都能持续30分钟以上，这样才能达到减肥的效果。由于运动时会损耗身体里的水分，加重身体水分的流失，使人感到燥热、口干舌燥。所以运动过后要及时给自己补充水分，不妨在运动后喝点淡盐水。

4、按时吃早餐

“易瘦体质”的人都会按时吃早餐，而且还很讲究营养搭配，不会长期只吃同一两种食物。早餐是一天中最重要的一餐，如果营养均衡，可以帮助养成“易瘦体质”。如果不吃早餐或是随便应付，会打乱人的正常饮食时间，更容易使脂肪堆积形成肥胖，加速衰老，诱发胆结石等疾病，而且还会导致营养素缺乏从而引起皮肤问题，比如长痘、长斑、肌肤黯淡无光等。

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