便秘的时候吃些火龙果，效果比吃香蕉更好哦

便秘是一件很让人烦恼的事情，不论男女老少，都有可能被它缠上，很多人为了能排便顺畅，四处寻找通便食物，但都收效甚微。其实，大家真的不妨试试——火龙果。火龙果是一种膳食纤维含量丰富的水果，要知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收，在大肠中吸收水分软化大便，对缓解便秘有效。据研究，每100克火龙果肉所含膳食纤维在2克以上， 而火龙果小黑籽所含的粗纤维就是典型“大颗粒”膳食纤维，对肠道运动的刺激作用更强，所以说，有这两种膳食纤维“加持”，便秘的时候吃些火龙果，效果比吃香蕉更好哦~ 今天我们聊聊火龙果除了通便还有什么特殊的功效？以及食用火龙果的禁忌。

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