入伏前后链子要多吃！养心、健脾，还能提高男性生育力！

小暑节气翩然而至，新鲜的莲子也即将成熟。作为夏季的时令果，莲子的功效可不少！

　　夏吃莲子的6个理由

　　01补脾

　　《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。

　　02养心

　　莲子中含的钾元素丰富，有助于维持心脏功能、扩张外周血管，从而降低血压。

　　03清火

　　莲子能有效降心火、清心安神，对于因心火旺盛导致的口舌生疮也有很好的作用。

　　04助眠

　　莲子中含有的维生素、微量元素丰富，能有缓解紧张情绪，适宜失眠、多梦者食用，有助于促进入睡，提高睡眠质量。

　　05增肌

　　莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。

　　06提高生育力

　　莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，促进精子的形成，提高男性的生育能力。

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