宝宝鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油吃多少合适

新生儿由于在母乳中摄取的维生素D不足，通常需要吃鱼肝油来额外补充的，不同的年龄需要鱼肝油的剂量也不同，那么宝宝鱼肝油什么时候吃最好？吃多少合适？下面53KaiFa小编带来介绍。

宝宝鱼肝油什么时候吃最好？

鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。

如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。

3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

一天中鱼肝油的最佳补充时间吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油如果能带宝宝去晒晒太阳，这样更能有效促进吸收。

鱼肝油吃多少合适？

中国药典中规定鱼肝油中维生素AD的比例为10：1(单位为国际单位IU)，这个比例是针对成年人而定的，而膳食指南中建议婴幼儿对这两种营养素的需求比例则是3：1(单位为国际单位IU/d)。

婴幼儿如果只是通过服用符合中国药典规定比例的鱼肝油来补充维A和维D，很可能会导致维D摄入不足或维A摄入过量。

此外，鱼肝油除了维生素AD之外还含有DHA和EPA，所以，各位家长如果想给宝宝选择这类营养素比较复杂的补给品时，一定需要把其中的每个营养成分的含量都考虑在内，以免出现过犹不及的现象。

如果需要给宝宝补充维A和维D，建议服用配比更合理的维生素AD制剂，不过最好遵医嘱;如果只是想补充维D，建议买维生素D3产品即可。

1.0～6个月纯母乳喂养儿：在生后7～14天，开始每天给予维生素D400～800国际单位(南方梅雨季节每天400～600国际单位，北方寒冷的冬季每天600～800国际单位)。

2.7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。

3.1～3岁仍然吃母乳的话(世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上)，维生素D400国际单位。

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