怎么做让婴幼儿生活规律 宝宝如何吃饱睡好快乐玩

小儿难养，从嗷嗷待哺长到玉树临风，父母不知道要耗费多少心血，不过，爸爸妈妈如果抓住孩子睡觉，吃饭，游戏这三个关键字，好好规划和安排，孩子茁壮成长也并非难事。小儿不再难养的秘诀，想知道吗？下面的小编为大家分享怎么做让孩子生活更加的规律，大家一起来关心。

一、帮孩子睡好的6个计划

1、早睡

生长激素在睡眠时分泌.深睡一小时后逐渐进入高峰，一般晚22点至凌晨1点为分泌的高峰期。因此.孩子睡觉最迟不能超过21点。

2、不要太兴奋

晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动。这样儿童会因为情绪过度兴奋而睡不着，或有睡到半夜哭叫的情形。

让宝宝开心生活，幸福睡觉。

3、亲子时间

睡觉前应该有一小段亲子时间作为睡前准备。例如放段柔和的音乐、讲一个睡前故事，一起上床。父母帮孩子盖好被子，抱上心爱的玩具，说几句温柔的话.使孩子安心入睡。

4、不要催

应该让孩子觉得睡眠是件幸福的事.到了睡觉时间，父母抱他上床，带着愉快、轻松的感觉入眠。不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉.让他对睡眠有抵触情绪。

二、宝宝如何爱上吃饭

1、培养定时吃饭的习惯

从宝宝两岁开始，就要培养他们定时定量吃饭的习惯，如果正餐时间不好好吃饭，过了饭点就不让他们吃了，饿上一两次，宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。

2、饭菜换着花样做

宝宝天生对没见过的食物感兴趣，可以用不同的烹饪方法，或者把食物拼成各种图案，让宝宝从直观上喜欢，以刺激他们的胃口。

3、零食按时定量吃

父母给宝宝选择零食要有四个原则，即含糖少、脂肪少、别太咸、非油炸，吃零食的时间和习惯也有讲究，最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右。

4、菜“藏”起来吃得多

宝宝对食物的外观要求比较高，试试在白米里加入甜玉米、豌豆、胡萝卜丁、蘑菇丁，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定让宝宝兴趣大增。

三、游戏要健康的玩儿

1、电脑要摆在如客厅般的共同空间

父母应该培养小孩“电脑不是个人的所有物，而是家人共同使用的物品”的认知，让小朋友自然而然减少使用的时间，并防止小孩接触到有害身心的游戏。

2、安排孩子可以自行使用电脑的日子，并要求其遵守

避免单纯的强制或命令，应采取对话或是协定的方式，与小朋友约定可以玩电脑游戏的时间与日期，并让他们了解爸妈希望他们能遵守原则。

3、通过沟通向孩子说明限制游戏时间的原因

家长与其想让小孩跟电脑隔离，不如通过真心的沟通与对话，与小孩一起讨论电脑游戏的优缺点，寻找双方都可以接受的共识。

4、电脑游戏之外，家长应让孩子接触更多样的游戏文化

家长就更应该引导小孩，参与各式各样有趣且具教育效果的游戏与文化。例如可以选择与小孩一同参与各种活动，或是到博物馆、图书馆、展览会等可以现场真实体验的游戏文化场所，让孩子能自然地接触到多样的游戏文化。