孩子天天上网课对眼睛有什么伤害 疫情期间如何保护眼睛

疫情下，很多学校都是“停课不停学”，用手机等电子设备学习，但在这种情况下，对学生的眼睛有很大的伤害，一定要尽量保护好眼睛，那么，孩子天天上网课对眼睛有什么伤害？疫情期间如何保护眼睛？下面小编就来说说。

孩子天天上网课对眼睛有什么伤害

1、导致娃的视力下降。

人在面对电子产品时，眼睛眨眼次数明显减少，容易使眼睛干涩，长此以往会影响视力。

同时，根据相关研究表明，电子产品发出来的光，由于含有大量不规则频率的短波蓝光，长时间盯着屏幕，对眼睛最直接的伤害就是视力下降。

2、近视。

疫情期间，孩子长时间待在室内，加上“近距离学习”，与电子产品亲密接触，导致越来越多的娃出现或加重了近视。

3、长时间面对电子产品，还有可能加速眼袋产生。

眼睛是心灵的窗户，也是人体最敏感的部位，如果孩子整天盯着屏幕，用眼过度，眼周肌肉会因疲劳影响血液循环，让孩子的眼睛出现眼袋，提早进入老态，相信这是父母们都不愿意看到的现象。

长时间高负荷使用眼睛、户外活动时间和机会的减少，致使孩子的眼睛无法放松和进行自我调节，加上不良的用眼习惯等等，全都是直接导致孩子们视力直线下降的“祸端”。而非常时期的网课，“停课不停学”的活动，正好完全符合这些伤害孩们眼睛的因素和条件。

疫情期间如何保护眼睛

1、端正好坐姿

在看电视或上网课时要端正好坐姿，抬头挺胸收腹，眼睛和书本至少保持33厘米以上。胸部和书桌保持一拳头距离。上网课时眼睛和手机或电脑屏幕距离30厘米以上。屏幕在眼睛的正前方，不能歪斜。

2、定时远眺

每用眼45分钟可以做做眼保健操，也可以打开窗户远眺，能让眼睛得到放松。需提醒的是，做眼保健操前必须仔细洗手且消毒。

3、用大屏幕

上网课时尽量选择大屏幕的如电视或电脑，尽量不要用平板或手机。所用的屏幕越大，让孩子和屏幕间隔的距离也要拉大。

4、注意用眼卫生

期间注意用眼卫生，尽量不要去医院，防止感染。若眼睛疲劳，没有分泌物时，可以减少用眼时间，用热水热敷来促进局部血液循环，减轻疲劳感。眼睛干燥不适且没分泌物，可以选择眼药水。若突然出现眼睛发红疼痛，伴有头痛，看东西模糊，视野突然缺损，需立即去医院就诊。

5、适当的晒晒太阳

疫情期间不能外出活动，可以在自家院子或阳台晒晒太阳并且远眺。因为自然光线能促进眼底释放多巴胺，延长眼轴增长，防止近视。也可以做室内运动如原地跑，做瑜伽健身操或仰卧起坐等。

6、调整好饮食

上网课期间可以多吃含维生素A和叶黄素、叶绿素的食物，如胡萝卜或南瓜等能促进视力发育，保护视网膜。也可以选择菠菜，菠菜中含有的叶黄素能防止视网膜黄斑病变。菠菜中的胡萝卜素能转化成维生素A，预防干眼症。每天吃一到两个鸡蛋，因为蛋黄中含有的玉米黄素，能减少蓝光对眼睛带来的伤害。

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