生孩子气的时候怎么克制情绪如何正确的和调皮的孩子沟通

有的时候孩子做的一件小事就足以引爆自己，但是对孩子生气确实不是很好，那么当孩子调皮的时候，父母如何控制情绪呢，小编就来说说吧。

如何正确的和调皮的孩子沟通

那么当一件不如意的事情出现在面前，尤其是最能扰动父母情绪的教养问题，我们该如何控制我们的情绪，与孩子进行积极沟通呢?今天就给大家介绍3个小方法：

觉察

我们往往失去了觉察之心，对自己和孩子正在遭遇的情绪和压力事件全然不觉，才会导致我们开启惯性行为模式，用急躁、愤怒、挫败去对待问题，事后再后悔。觉察可以让我们反观自己当下，身体出现了什么反应?脸红脖子粗、手心冒汗、心跳加速……内心感受到了什么?愤怒、失望、没面子?用同样的方法去觉察孩子的身体反应，试着去感受孩子的内心。

为自己按下暂停键

有了对情绪的觉察，我们可以通过一个事先规定的动作，假定是我们的“情绪安全开关”或“暂停键”。一旦我们意识到自己处于情绪之下，可能会引发后续不良后果，就需要按下这个情绪安全开关，对我们当下的情绪来个“暂停”。

你可以和孩子约定了一个规定动作作为“情绪安全开关”，比如握拳后竖起大拇指。每当你想要冲孩子发火时，孩子就会做这个动作，并说“妈妈，注意情绪哦。”妈妈看到孩子这个动作，就会立即暂停即将爆发的情绪，让自己安静呆上一会儿，哪怕只是暂停几秒钟。同样，孩子在闹情绪时，妈妈也做这个规定手势给ta，提醒ta不可以持续爆发。

不要小看这个暂停哦，哪怕只是几秒钟，都会给我们进一步思考的空间和平静下来的可能，让你发现事态的发展和此前完全不一样。

倾听和换位思考

当我们不带那么强烈的情绪时，才能够平静下来倾听对方的想法和诉求，才愿意换位思考。

比如，孩子不写作业，惹恼了妈妈，妈妈就可按照前面两步先平静下来，等孩子也平静下来后，倾听孩子为何出现这么强烈的反应——学不会才不想写作业?在学校遇到不开心的事?身体不舒服?还是被心里的什么想法困扰着?通过倾听和换位思考，孩子能感受到妈妈的爱和关心，获得安全感和力量，才会有动力去解决自己面临的问题。而且你要让孩子知道，ta不是一人在战斗，你会一直陪伴在ta的身边。