天气变凉提醒家长孩子短信 秋季预防孩子感冒方法

天气变凉老师往往会给家长发送短信，提醒带上厚一点的衣物，在早上或晚上给孩子穿上，避免因为换季引发孩子感冒，带来天气变凉提醒家长孩子短信，秋季预防孩子感冒方法。

天气变凉提醒家长孩子短信

1、各位家长好，由于天气日益变冷，为了孩子的身体健康希望各位家长下次到学校时候给您的宝贝带套被子!麻烦各位家长切记!

2、长您好,明天可能降温,请提醒您的孩子添加衣服,并喝红糖水增强体质(有条件最好煨点红枣桂圆汤并辅以蜂蜜).请劝告您的孩子少喝最好不喝瓶装罐装饮料,以防摄入太多防腐剂、添加剂.学校建议明后两天,可以将短袖校服与个人的长袖t恤搭配起来穿,既保暖也符合学校对校服的要求.

3、冷空气突然到来,孩子的冷暖是家长最大的牵挂.而对老师们来说,学生也像自己的孩子,学习、生活事事上心.

4、您好,假期短暂,明天又要上课了,提醒孩子们明天上周二的课,带好书本、学具.如果不下雨会进行升旗典礼,建议穿上秋季校服以防万一.天气转凉,记得添衣.

秋季预防孩子感冒方法

洋葱穿衣法

“洋葱穿衣法”很好理解，就是宝宝穿衣服要像洋葱一样，一层一层添加或减少。因为宝宝运动量大，新陈代谢快，经常出汗，这样穿很方便。

“洋葱穿衣法”的基本准则就是内层要穿材质柔软、透气、排汗、相对较薄的纯棉内衣，中层要穿相对保暖的衣服(像毛衣、卫衣等)、最外层要穿防风防水的外套。

秋季早晚温差大，这样多穿几层稍薄的衣服，不仅保暖效果更好，而且家长还可以根据室内外温度的变化，及时地给宝宝增减衣服。

巧选实用的小件衣物

秋冬季，家长们还可以选择帽子、斗篷衣、马甲、围巾等小件衣物，随时随地帮宝宝保暖和防风，而且更加方便穿脱，很实用。 此外，不同年龄段的宝宝穿衣方法也略有不同：

新生儿：新生儿调节体温的能力差，根据美国儿科学会建议：除非温度24℃以上，否则都要穿几层衣服来保暖。因此，在同等温度条件下，新生儿要比大人多穿一层衣物。 2

1岁以内婴儿：此阶段的宝宝可以适当比大人多穿一件薄衣物，并通过摸后脖颈的温度来判断是否穿着合适。

1岁—3岁幼儿：这个年龄段的孩子活动量大，比较容易出汗，可以比大人少穿一件。

3岁以上：这时宝宝已经有了基本的自我表达能力，只要他们说不冷，大人们也就不要追着给他们加衣服啦!

1、平时多饮水

秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。

2、空气流通

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

3、用盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、按摩鼻子

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

5、饮食少食辛咸

保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食;避免大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

7、保证8小时睡眠

如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

另外秋天夜间温度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一样开着门窗或者猛吹空调电扇，往往在半夜手脚冰凉被冻醒，第二天感到不适。所以需要注意保暖，尽早更换薄厚适度的春秋被，睡觉前也尽量不使用空调电扇，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。

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