根据《中国心血管健康与疾病报告2022
》显示，我国高血压病患人数2.45亿，但高血压患者的知晓率仅为51.6%。换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。这比高血压本身更可怕！血压就是动脉血管内血流的压力。血压太高，会冲击血管壁；太低则无法推动血液流动，导致组织缺血。那么
平时您有测量血压的习惯吗？您是否真的了解自己血压的真实情况？高血压会给身体带来哪些危害？
在我国，血压超过140/90
毫米汞柱即可诊断为高血压。对于很多人来说，当血压缓慢升高时，身体并不会有什么明显不适，如果不体检，则很难发现自身血压的异常。但是，没症状，并不意味着没有伤害！高血压的危害是一个长期、静默的过程。初期，全身的大、中、小血管开始痉挛硬化，这些变化多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉、眼底动脉，逐步损害心、脑、肾等重要器官。临床中，很多致命、致残的疾病，都与高血压相关：
1、
脑卒中（中风）：80%
的脑卒中和高血压相关。如果将血压降下来，可使脑卒中发生率降低35%~40%。2、
肾动脉硬化：血压长期升高会引起肾动脉硬化，导致肾功能损害。肾功能损害反过来又会使血压进一步升高。3、
眼底病变：高血压患者中约70%
会发生眼底病变，严重者甚至失明。4、
分娩风险：孕妇如有高血压，将面临巨大的分娩风险，严重时甚至可造成孕妇和新生儿死亡。5、
心梗：约50%
的冠心病患者合并有高血压。若将血压控制在合理范围，可使心梗概率降低14%。二、
出现哪些
症状需要
测量血压？
1
、头晕、头痛：一般是持续性的，头痛部位多在太阳穴和后脑勺。2
、烦躁、心悸、失眠：这3
种症状会进一步升高血压，形成恶性循环。3
、视力下降：若出现原因不明的视力下降或视物模糊，就要考虑是否为高血压所致。4
、肢体麻木：当高血压到一定程度时，可能出现肢体麻木现象。5
、鼻出血、结膜下出血：许多患者因为鼻出血测量血压才发现高血压。高血压还会导致眼睛血管脆弱，引起结膜下出血，常无不适症状而被忽视。6
、其他症状：有时血压升高会引起面色泛红、胸闷、憋喘、注意力不集中、记忆力下降、耳鸣等症状。三、
血压怎么测量最准确？一般来说，进行家庭血压监测，建议大家选择臂式电子血压计，它操作简单，测量方法也很好掌握，测量稳定，结果也更准确。具体步骤：
1、
测量前 要做好这些准备①
测量之前至少30
分钟内，避免饮用咖啡或酒精、运动和吸烟。②
测血压前应排空膀胱。③
选择温暖安静的环境测血压。2、
用正确的姿势测血压让自己心情放松，双脚放平，坐位背部倚靠，静坐5
分钟，再开始测血压。上臂处的衣服不要太厚，可裸着手臂，也可保留一层薄衣物。3、
测血压①
捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平；②
袖带的下缘在肘窝的上方2
～3cm，一般认为能塞进2个指头时松紧适度；③
按下测量键，等气囊放气结束，屏幕显示稳定数值后才可取下袖带。特别提示：测量时，不要跟旁边的人说话，也不要握拳或用力。小贴士：
①
第一次测量时，左右侧血压都要测，选择血压偏高的一侧作为后续测量的手臂。②
通常早上6
时～8时以及下午4时～6时属于血压的高峰阶段，这时是测量血压的最佳阶段。③
为保证测量的准确性，建议每次测2~3
次，一次测完静待2分钟后再测下一次。④
人体的血压是不断波动的，大家应养成定期测量的好习惯，当血压控制良好时，每周也至少测一天。四、
血压的正常范围是多少?
成人正常血压范围：收缩压90mmHg
～139mmHg和舒张压60mmHg～89mmHg。收缩压130mmHg～139mmHg和（或）舒张压80mmHg～89mmHg属于正常高值。在未使用降压药物的情况下，非同日3
次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可诊断为高血压，这个标准适用于所有成年人。控制血压是一辈子的大事，对于高血压患者而言，越早将血压控制在合适水平，越能预防心脑肾等重要器官受损，
控制血压除了吃药外
，通过改变生活方式，也能在很大程度上避免高血压进展，另外
很多人认为高血压是老年病，年纪大了才容易得高血压，其实高血压人群已经趋于年轻化，很多中青年人成为高血压的后备军，因此无论多大年纪都要预防高血压。
