花生是个宝吃了身体好，那么生花生和熟花生怎么吃才更好呢

花生是个宝，虽然外表普通，但好处多多，而且素有“长寿果”、“ 素中之荤”的美誉。最关键的是，它竟然还有益血管健康。2021年9月9日，一项发表在《Stroke》杂志的研究论文就指出，吃点花生（平均每天 4~5 粒）可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。研究显示，与不吃花生的人相比，平均每天吃4粒左右花生的人：缺血性中风风险降低 20%；全脑卒中风险降低 16%；患心血管疾病的风险降低 13%。这可能得益于花生中的营养物质可以改善脂质/脂蛋白水平，增强对血糖的控制，从而能够有效抑制炎症，甚至还能降低血压水平。今天我们来聊聊吃花生有什么好处、如何吃更好以及怎么挑选到优质的花生。

1 2 下一页

别让口呼吸毁了孩子的颜值

网站首页 返回栏目

从五运六气看 秋季养生都需要注意哪些问题

最新文章

儿童视频

推荐文章