如何应对孕期八大囧事(2)

　　5、夜里腿脚抽筋的潇潇

　　潇潇怀孕7个月了，这些天来，她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒，由此睡眠受到了很大影响，搞得她情绪很坏，胃口也不佳，变得爱发脾气了。

　　为什么潇潇夜里腿脚抽筋？

　　在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降；另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。

　　避免抽筋Tips

　　1、从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。

　　2、孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。

　　3、腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。

　　6、肋缘出现疼痛的燕燕