怎么看胎宝宝缺不缺钙 胎宝宝缺钙孕妇吃什么好

怎么看胎宝宝缺不缺钙 胎宝宝缺钙孕妇吃什么好。怀孕时，孕妈咪和胎儿共用同一个身体，当孕妈咪的身体严重缺钙时宝宝也会受到影响，下面宝宝吧的小编就来说说：怎么看胎宝宝缺不缺钙 胎宝宝缺钙孕妇吃什么好。

怎么看胎宝宝缺不缺钙

感觉一、关节疼痛

当身体中的钙不足时，为了血液中的钙浓度维持在正常范围内，孕妈咪骨骼中的钙会被大量释放出来，从而导致关节疼痛。孕期经常腰酸腿痛，有时也不光是因为孕肚变大导致的，还有可能是缺钙哦。

感觉二、夜间腿抽筋

缺钙最明显的症状之一，便是夜间经常会小腿抽筋，这也不只是孕妈咪的缺钙表现，正常人缺钙时也会出现腿抽筋的现象。夜间血钙水平通常比白天低，因此孕妈咪的小腿抽筋常在夜间发作。如不采取措施，随着妊娠月份的增长，钙需求量的增大，抽筋现象会越发严重。当孕妈咪发觉经常半夜醒来腿抽筋时，说明肚子里面的胎宝宝正在和你“抢”钙呢。

感觉三、牙齿松动

孕期还有很多妈咪出现牙齿松动、酸软的情况，这是因为当妈咪摄入的钙不足时，身体就会自动从母体骨骼和牙齿中抽取钙，供给胎儿，身体这样调剂以后，钙还是不够，不仅影响胎儿，孕妈咪也会因为缺钙损失骨骼的健康，甚至影响多种生理机能。

胎宝宝缺钙孕妇吃什么好

有计划怀孕或已经怀孕的孕妇，可以再医生的指导下额外补充一定量的钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

孕妇也可以适当选择一些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品，这些基本都可以补充钙。

孕妇补钙的最好办法就是每天喝300克左右的牛奶。因为每100克牛奶中就含钙量约120毫克，牛奶中的钙质最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理。

孕妇补钙小贴士

1、吃肉骨头炖汤，并不能很好地使钙吸收，如同时补充一定量的的维生素D，就可以使该很好地吸收。

2、孕妇服用钙片，应该按医生指导服用。

3、增加日光照射时间，可以防止维生素D的缺乏，促进对食物中钙的吸收。