当清晨的第一缕阳光斜斜的照进小院的时候，秦瑜就“唰”的一下，睁开了双眼。
简单的活动了一下筋骨，感觉到身体有了些许的热度之后，他的头、手、和腿摆了个姿势站立在那里――一动也不动！
正是形意三体式！
三体式为形意拳的基本，不管是初学者还是大成者，每天都要坚持不懈的练习！
尤其是三体式比较简单，适合现在的秦瑜进行强化身体的训练――每一招，每一式，秦瑜都尽量的做到完美，这样才能让自己身体上的每一块肌肉和每一个筋络尽快的达到形意五行拳的要求……
三体式秦瑜一连做了三遍，浑身上下顿时轻松了不少，身上也有了些许的热度，遂在小小的院子里打起了形意五行拳。
初始之时，他只是在慢慢的适应这具身体。渐渐的，秦瑜感觉到身体的柔韧性足以适应，遂不由的快了起来，越来越快――双拳所到之处隐隐有了一丝拳风……
“嘎吱”一声轻响，秦瑜轻轻的打开了小院的大门，沿着村头的小路慢慢的跑起来――他的身上背着一个三十斤的负重背心，两条腿上各有十斤的负重。
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