血型饮食法是什么意思 血型饮食法靠谱吗

“血型减肥法”最近在网上很火，据悉根据不同的血型，有对应的饮食偏好，那么，血型饮食法是什么意思？血型饮食法靠谱吗？下面宝宝吧小编就带来介绍。

血型饮食法是什么意思

“血型减肥法”是在“血型饮食法”基础上衍生出来的。“血型饮食法”最初由美国自然疗法医师彼得·德达莫提出，他的著作《根据血型吃对食物》已被翻译成多种语言，畅销世界。

“血型饮食法”认为，不同的血型要吃不同的食物，具体来看：

O型：高蛋白，少量果蔬

这是最古老的血型，当时人们以狩猎为主，所以O型血的人应多摄入高蛋白食物，吃少量蔬菜和水果，避免食用乳制品、豆类和谷类。这与现在的“低碳水饮食”“生酮饮食”比较相似。

A型：多吃菜，低动物蛋白

A型血随后出现，当时已进入农耕时代，人们开始种什么吃什么，所以A型血的人应少吃肉，动物蛋白摄入维持在较低状态，多吃蔬菜、坚果、水果等食物，类似于现在主张的素食或纯素食。

B型：中等动物蛋白和豆类

B型血出现时间更晚，这个阶段，人们会随着气候或土壤状态迁徙，所以B型血的人可以吃肉类、蔬菜和奶制品，摄入中等量的动物蛋白、豆类和谷类，这种饮食与当下流行的饮食方式差不多。

AB型：高纤维、偏低的动物蛋白

AB型血的人应多吃素食，可比A型血的人多吃一点肉、蛋、奶，动物蛋白摄入量为中等偏低，但要少吃红肉，不同于现在的任何一种饮食方式。

血型饮食法靠谱吗

据悉迄今为止，不但没有研究予以支持，还有一些研究结果证明，血型和饮食毫无关联。

“血型饮食法”是在假设基础上提出的误人理论，没有考虑到个人病史、药物使用情况、食物耐受等因素。人是非常复杂的个体，将人体特性和对食物的吸收分解能力简单归结到血型上，缺乏科学性。

每个人的身体状况和偏好都不同。根据自己的血型和体质，可以合理调整饮食，以保持健康和良好的体重。血型虽然有一定的影响，但最终的决定还是在于个人的生活方式和饮食选择。希望大家都能通过合理的饮食获得更好的健康。

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