当你睡着后身体在干嘛 身体是如何自我恢复的

当我们睡着的时候，其实我们的身体也没闲着，在深度睡眠的时候，人体在自我修复，那么，当你睡着后身体在干嘛？睡觉是如何让身体恢复的？下面宝宝吧小编就带来介绍。

当你睡着后身体在干嘛

充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整、让肝脏自我修复……其实，入睡后，身体还会发生这些神奇变化：

1.眼球。眼球会在睡眠的某个特殊时段左右摆动，被称为快速眼动睡眠;这一时段的睡眠被认为与做梦有关。

2.大脑。睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。

3.心脏。此时血压和心率会下降，心脏在人体进入睡眠后才能稍稍休息一下。

4.消化系统。睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。

5.呼吸系统。睡眠时，呼吸频率会稍有降低，而且有规律。

6.肾脏。夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。

7.肌肉。睡觉时，全身肌肉都松弛下来。

8.体温。由于代谢速度减缓，睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃，这也有利于我们更快进入睡眠。

睡觉是如何让身体恢复的

研究表明，深度睡眠期间，人体的自我修复能力得到快速加速的修复和改变。

第一，深度睡眠时，我们的交感神经系统和副交感神经系统发生变化。副交感神经兴奋，交管神经相对变弱。这会导致心率变慢、血压轻微下降，从而减轻心血管压力。

第二，深度睡眠时，我们的免疫系统能力得到增强。研究表明，免疫细胞的吞噬和粘附病毒的能力会增强，有助于监视入侵的细菌、病毒和敌人。同时，自身的癌细胞也会得到改善。因此，经常熬夜、睡眠不规律的人，患某些疾病的风险会增加，确实比睡眠良好的人高。

第三，大脑是一个巨大的快速运转的计算机，占体重的2%-3%，耗氧量占成人的25%，因此快速运转大脑代谢废物和垃圾非常重要。如果蛋白质像贝特淀粉一样时间过长，就会导致二次开膜病，影响智能。但在深度睡眠期间，大脑体积会轻度缩小，为脑积液留出空间，加速代谢废物的清除，从而预防痴呆症、儿童疾病等问题。

第四，大脑在深度睡眠时处于相对安静的状态，类似于无线电静默，有助于大脑功能的恢复。

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