过度减肥会造成哪些危害 过度减肥会影响月经吗

减肥是要循序渐进的，过度减肥会让身体无法承受，此外一些节食等方法会导致反弹，那么，过度减肥会造成哪些危害？过度减肥会影响月经吗？下面宝宝吧小编就带来介绍。

过度减肥会造成哪些危害

首先就是会导致营养不良：人体需要摄入多种营养素来维持正常的生理机能，如果通过节食减肥，长期下去会导致体内营养缺乏。

其次，节食容易反弹。通过节食减肥，虽然可以在短时间内看到明显的减肥效果，但是随着饮食的正常化，减肥效果很容易反弹。

最后，节食容易引发代谢紊乱。这是因为节食会使身体进入饥饿状态，从而降低身体的代谢率，导致减肥效果不理想。

过度减肥会影响月经吗

事实上，正常月经和生殖功能的维持需要临界的脂肪储存量和足够的营养环境，体重对正常月经的维持有着重要作用，体重对生殖功能的影响呈倒U字型，体重过高或过低，即肥胖和消瘦状态均可引起月经周期的变化，过于消瘦的状态下甚至会发生闭经。

肥胖固然会造成许多生殖内分泌紊乱的问题，比如高血脂、高血糖、痤疮、多毛、打鼾、冠心病、肿瘤、子宫内膜癌等，需要注意的是一种叫做“多囊卵巢综合症”的疾病，这种疾病也会导致女性肥胖。因此，当体重增长时，一定要及时到医院相关内分泌科或营养科等科室进行及时的就医，根据医生指导，有对症的进行减重管理。

药物减肥、过度运动减肥等方式，都不符合人体的生理的过程。会造成全身系统激素的调整，比如说会引起胆囊炎等副作用。

要减重的姑娘可以记住：每周体重减轻不要多于1Kg，对于体重指数（BMI）超过28Kg/m²的肥胖患者，体重也不宜减轻过快，每周不超过1.5Kg。减重的过程中还要关注月经情况，是否有点滴出血、月经延迟等现象，也可以监测基础体温，了解是否有规律卵泡排出，必要时进行B超监测卵泡发育情况。

我们可以在每天早上的时候，喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样是为了清理肠胃，也可以达到减肥的效果。有些肠胃比较硬的人，建议吃香蕉等；内分泌失调在饮食上需要注意，不要吃辛辣刺激、油腻和含有辣椒的食物，也不要吃过于咸的食物，不要吃含有色素的食物，饮食上最好是以清淡的口味为主，慢慢地进行调理；白天和夜晚的改变对人体影响也很大，尽量准时进入睡眠，不要熬夜。

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